Jeg skrev i indlægget "Universet taler med store bogstaver", at jeg ville vende tilbage og dele med dig, hvad jeg konkret gør for at ændre min indre tilstand. 
Jeg har 4 afsnit i støbeskeen, så her kommer det første.

En af mine udfordringer har været at finde modet til at stå frem og være synlig og vise den, jeg er og det jeg kan, fordi jeg har været bange for andres reaktioner.

På vejen til at finde modet og troen på mig selv, er jeg blevet inspireret af Mads Hyldig og Martin Riis Kastrups bog ”Hjernero”

De skriver bl.a. i deres bog:

Hjernen har udviklet et ”beskyttelsesrum”, et system der er programmeret til at holde øje med fare. Her er fare lig med negative oplevelser. F.eks hvad vil en negativ kommentar fra andre betyde for mig?
Hjernen har også et prosocialt system, som motiverer os til at opsøge oplevelser eller relationer, vi finder meningsfulde, også selvom det kan opleves ”farligt".

De 2 systemer påvirker hinanden og når der er balance, kan man finde modet til at opsøge det, som i første omgang kan opleves som farligt.

Det er derfor vigtigt at finde en måde at styrke det prosociale system på, så der kommer balance mellem de 2 systemer.

En måde at påvirke og styrke det på er ved at føre taknemmelighedsdagbog.

Forklaringen om de 2 systemer gav rigtig god mening for mig og derfor motiverede det mig til at skrive taknemmelighedsdagbog.

Taknemmelighedsdagbog
Jeg fandt min taknemmelighedsdagbog frem, som jeg har haft liggende urørt i skuffen i 5 år. Den har ligget der så længe, fordi jeg virkelig har haft svært ved at tro på, at det kunne ændre noget som helst.

Den overbevisning er gjort til skamme.

Jeg må sande, at efter jeg startede med at nedskrive 3 ting hver dag, som giver mig en taknemmeligheds følelse, kan jeg mærke en forandring.
En forandring i mit indre, som gør, at jeg føler mig meget mere tryg i at være mig, så jeg kan finde modet frem og gå ud i livet med det, mit hjerte synger for.

En af mine taknemmelighedssætninger er:
”Jeg er taknemmelig for, at jeg kan nyde efterårets farver, her fra mit vindue”

Du skulle prøve det og se, hvordan det virker for dig.

Taknemmelighed taler med hjertet og derfor er det så virkningsfuldt.

Taknemmelige hilsner til dig, som læser med her.

PS Skriver du allerede taknemmelighedsdagbog, vil jeg rigtig gerne høre om dine erfaringer.